No nos damos cuenta el efecto que puede tener en nuestra vida algunos pequeños cambios que a simple vista parecen tener poca importancia pero que pueden mejorar nuestra vida mucho más de lo que podríamos pensar.
Nuestro día a día esta completo de pequeñas manías o rutinas que realizamos de forma sistemática y que no nos paramos a pensar. Sin embargo, si las analizamos en profundidad nos daríamos cuenta de que ocupan demasiado tiempo en nuestro día y que nos limitan demasiado otro tipo de actividades.
Algunas de estas rutinas no solo nos roban tiempo, además nos roban nuestra salud.
Por eso te propongo algunos cambios que he ido implementando en mi vida y me han ayudado a mejorar en tiempo y en salud:
- El primero esta completamente relacionado con el teléfono móvil. Le dedicamos demasiada atención y tiempo de nuestra vida. Si miras el contador de tu movil que mide el tiempo que le dedicas igual te das un susto. Apuesto a que son varias horas al día. Y posiblemente es uno de los mejores cambios que puedes hacer en tu vida. Evidente es utilizar menos el teléfono. Y me dirás, ¿como lo hago?. Un consejo sencillo es que cuando estés en casa deja el teléfono en una habitación distinta a la que estas. Así evitaras las miradas innecesarias y que te acaban atrapando.
- El segundo es que mejores tu alimentación. Lo ideal es que te propusieras eliminar al máximo el azúcar de tu comida, controlases las cantidades y que evitaras la comida basura. Este es un proceso que debes hacer de forma progresiva y con planificación. Pero el pequeño cambio que te propongo es que cuando hagas la compra te limites a un solo capricho por semana. Es decir, solo una caja de galletas, o una caja de helados… la mejor forma de no comer comida basura es no comprarla.
- El tercer cambio es que bebas agua. Mucha agua. Además de mantenerte más sano te ayuda a adelgazar. Son todo ventajas. Cuando trabajes coloca una botella de agua junto a ti y rellena el vaso todo el rato. Cuando te des cuenta estarás bebiendo agua sin parar.
- Por último, haz ejercicio casi a diario. Vale con salir a dar un paseo de 30 minutos. No es un gran esfuerzo. Y otro muy sencillo es dejar de usar los ascensores. Siempre por las escaleras.
Como ves son pequeños cambios que si empiezas a implementar en tu vida se convertirán en nuevas rutinas que realizarás sin darte cuenta y estarás ganando tiempo libre y salud al mismo tiempo. Pequeños cambios que hacen tu vida mejor.
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